国际在线消息（记者 林维）：中国国家卫生健康委员会今天（２５日）召开新闻发布会，发布并解读《中国青少年健康教育核心信息及释义（２０１８版）》。文件建议，青少年应保持合理膳食和科学运动，养成健康文明的生活方式。

　　１０至１９周岁是青少年身体、心理和社会功能发展的关键时期。为了更好的加强中国青少年健康教育，中国国家卫生健康委员会今天发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（２０１８版）》。中国健康教育中心主任　李长宁介绍了该文件的九条核心内容：“一、养成健康文明的生活方式。二、合理用眼。三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，需及时就诊。五、烟草严重危害身体健康。六、增强自身安全防范意识。七、掌握正确的生殖与性健康知识。八、毒品严重危害身心健康安全。九、掌握科学的应对方法，保持积极向上的健康心理状态。”

　　近年来，中国儿童青少年超重肥胖的发生率明显增加引起广泛关注。有证据表明，１／３的超重青少年会在成年以后发生肥胖，２／３的肥胖青少年在成年以后会发生肥胖。

　　文件对于合理膳食和科学运动也给出了具体建议，例如青少年应保证一日三餐，定时定量；保证充足的体育活动，减少久坐和视屏（观看电视、电脑，使用手机等）时间；每天累计至少１小时中等强度及以上的运动等。国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副主任张漓也对此提出了自己的建议：“我的建议是，在青少年时期尽量选择三种以上的运动方式，长期地去坚持。这样三种运动方式，最好有一种是能够提升他的心肺功能，比如说跑步、自行车、游泳，包括羽毛球这样的项目。另外还要有个项目，最好提升协调性，比如说跳绳、篮球、武术、体操，都是非常好的协调性锻炼的运动方式。另外还可以兼顾一下上肢和下肢运动为主的项目，不要光天天踢球或者天天跑步，最好也打打篮球、打打乒乓球，这样才能达到全面发展的目的。”

　　当天的发布会还公布了２０１７年中国居民健康素养监测结果：２０１７年中国居民健康素养水平为１４．１８％，同比增长２．６个百分点，呈持续上升态势。