刚刚落幕的这一场暴雨，被列入了近八年来北京的极端暴雨事件。每年的7月都是暴雨的舞台，虽然接下来一段时间将以闷热“桑拿天”主打，大家仍不可放松警惕。目前京城地质灾害风险高，朋友们去山区游玩要提高警惕。

　　一场持续约58小时的降雨，给京城送来了103．1毫米的全市平均降雨量、127．2毫米的城区平均降雨量。可惜雨后没能出现清透爽净的天气，昨天，高湿度下的京城好像一个蒸笼，南郊观象台最高温升至30．1℃。

　　北京市气象台预报，今天午后到夜间，大部地区又将出现雷阵雨天气，请外出的朋友注意防雷防雨。

　　未来一段时间里，京城天气的主题词是闷热，今天最高温33℃，明天到周日都是34℃，虽然气温没有越过高温线，但由于湿度大，体感比较“桑拿”。闷热的桑拿天向来比炙烤的干热天要难受，大家要做好防暑降温措施。

　　虽然夏季“找凉快地儿待着”是对的，但不能“贪凉”过甚。气象专家建议，在吃上，生冷寒凉食物还是要少吃，比如冰西瓜、冰啤酒等生冷食物和饮料，吃喝的时候爽快，但会使胃里血管收缩、温度下降，细菌繁殖变快，所以不能吃得过多。

　　（王海亮）