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减肥没有捷径没有秘方 “管住嘴” 牢记八要点

减肥没有捷径没有秘方 “管住嘴” 牢记八要点,少糖:少吃零食,零食多数含糖;控糖期很想吃甜食,可用甜水果代替甜食;禁忌所有含糖饮料。健康早餐的减分项包括:市售蛋糕、白切面包、含糖饮品(比如市售奶茶)、加工红肉、吃2个以上鸡蛋。